管理不确定性和导航变更的实际策略
学校是充满活力的地方,要求高,不断变化。本课程探讨在压力和变化下茁壮成长的精英运动员和高职能高管的策略。在运动心理学和认知韧性的研究基础manbetx官网网址上,参与者学习了心理韧性的4C (Control, Commitment, Challenge, Confidence) (Clough & Strycharczyk, 2011)来更好地管理日常压力。
在这个节目中,我们;
- 探索变化曲线和我们对变化的反应
- 了解循证,心理韧性的心理基础
- 用实际策略解压缩4C的精神韧性
- 确定并反思我们致力于实现的目标
- 确定并反思我们能控制和不能控制的领域
- 确定并反思我们如何应对挑战
- 当我们实现目标时,确定并反思我们的信心水平。
- 将所有这些放在一个框架中,以更好地导航可能发生的变化
与工作人员或学生一起使用。